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精神的提升是心灵探索的主要目的之一。在物质文明的生长中 ，人们往往越发注重物质的追求 ，而忽视了精神的提升。精神的提升才是真正能够让我们在忙碌的生涯中找到心田的清静与知足。通过冥想、自然视察、艺术体验等方法 ，我们可以逐渐提升自己的精神境界 ，实现心田的协调与清静。
心灵的共识是一种从个体到群体的心灵交流。在这种交流中 ，我们不但能够明确自己 ，还能够与他人建设深挚的联系。心灵的?共识不但可以通过言语 ，还可以通过艺术、音乐、舞蹈等?多种形式。在这种交流中 ，我们能够感受到天下的优美与多样 ，也能够找到心田的?力量与支持。
冥想 ，是“身心神秘”旅程中至关主要的一环。通过一段时间的静坐 ，我们能够让大脑的杂念沉淀 ，让身心进入一种深度松开的状态。在这种状态下 ，大脑的α波和θ波活动会增强 ，这有助于提升我们的创立力、洞察力息争决问题的?能力。许多时间 ，那些困扰我们许久的问题 ，会在冥想时 ，突然获得一个意想不到的谜底。
这种“顿悟”或“灵感” ，正是潜意识向我们传?递信息的方法。
“心像”与“可视化”训练 ，则是进一步开发潜意识力量的有用途径。通过在脑海中清晰地构想某个目的、某个场景 ，我们可以激活潜意识的能量 ，使其朝着我们期望的偏向生长。这种能力 ，并非神秘莫测? ，而是基于我们身心能量的协同运作。
身心合一的协调：毗连宇宙的弘大脉搏当我们的感官变得敏锐 ，身体的语言被谛听 ，情绪得以流动 ，直觉也逐渐开启 ，我们便最先体验到“身心合一”的境界。在这个境界里 ，个体不再是伶仃的 ，而是与周围的情形、与他人、甚至与整个宇宙 ，建设起一种深刻的毗连。
触觉是我们与外界直接接触的?感官 ，而一场触觉的盛宴 ，将会让你的每一个细胞?都感受到生命的温度。当你触摸一块柔软的丝绸 ，或是一块冷冰冰的冰块 ，每一种触感都会在你的神经末梢留下深刻的印记。
在艺术创作中 ，触觉也饰演着主要角色。当雕塑家用他的?刀铲勾勒出一件作品 ，每一次镌刻都是对触觉的一次挑战和一次享受。这种与质料的直接接触 ，使得艺术家能够将他心田的情绪与想法完善地泛起出来。
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